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lunes, 25 de abril de 2011

¿Cuáles son los alimentos que favorecen la fertilidad?


1. Pescado, rico en omega 3 y zinc, ayuda al buen funcionamiento del aparato reproductor y contribuye al desarrollo del sistema nervioso del feto.
2. Zinc, se encuentra en el pescado, en los frutos de mar, en los huevos, en la leche y en la carne. Esta presente en el esperma y es esencial en la reproducción de los espermatozoides, contribuye a la calidad de los ovocitos.
3. Aceite extra virgen, rico de vitamina E, útil para el correcto equilibrio hormonal. Es también un potente antioxidante que disminuye los procesos de envejecimiento y ayuda a mejorar el número de los espermatozoides.
4. Pasta, arroz y pan integral, a fin de evitar un aumento rápido de la glucemia y de la insulina que puede turbar el equilibrio de la reproducción.
5. Aumentar el consumo de fruta y verdura, ricas en vitaminas, enzimas, minerales y antioxidantes, que protegen las membranas celulares:
-Ajo, contiene azufre capaz de prevenir las infecciones a los ovarios que pueden causar problemas de fertilidad, contiene además selenio que incrementa el número de espermatozoides y aumenta la movilidad.
-Esparragos, contienen betacaroteno, yodo , potasio, zinc, sustancias fundamentales en la dieta de la fertilidad.
-Frutos del bosque, contienen vitamina C en gran cantidad. Esta vitamina es un óptimo tónico para la vitalidad de los espermatozoides, además de ser un antioxidante que protege las células de los daños celulares.
-Coliflor, como todas las brassicaceas es rico de vitaminas que protegen los óvulos y los espermatozoides como el ácido fólico, la vitamina B6, la vitamina C. Son además ricos de boro que es capaz de aumentar los niveles de estradiol (hormona que proporciona un índice de funcionalidad ovárica y del eje hipotálamo-hipofisis-gónades).
-Almendras, contienen la vitamina E potente antioxidante y la arginina que aumenta el número y la movilidad de los espermatozoides.
fuente:adieta.com

Posiciones sexuales que favorecen la concepción del bebé



Son variadas las leyendas populares que circulan sobre cuál es la mejor posición para conseguir un embarazo a la hora de hacer el amor.

Si bien no hay un estudio científico que indique cuál es la postura con mayores posibilidades de concepción, hay razones lógicas que hacen que unas sean mejores que otras.
Desde luego, son preferibles las que permiten que el esperma quede lo más cerca posible del cuello del útero y en las que la gravedad juega a favor.
Muchos expertos coinciden en que la mejor postura para lograr el embarazo es una de las clásicas, la del misionero, es decir con el hombre encima de la mujer.
Otras dos recomendables, pues hacen que la penetración sea más profunda, son la posición de la plegaria (el hombre detrás o encima de la mujer) y recostados de lado con el hombre detrás de la mujer.

¿Que podría favorecer lograr el embarazo?



Esta vez, os he recopilado una seríe de cosas que podrían ayudar a conseguir el ansiado positivo. Voy a enumerarlas y luego os pongo información sobre cada una de ellas:
  1. Postura Sexual
  2. Alimentación
  3. Medicamentos (farmacia y parafarmacias)
  4. Lubricante
  5. La mente





viernes, 15 de abril de 2011

Primeros pasos hacia la maternidad



Voy a ir recopilando información que considere importante para todas vosotras. En algunos casos os contaré cual ha sido mi experiencia, y sobretodo como me he ido sintiendo en cada momento y que cosas me han ayudado, o me están ayudando ahora mismo.
El primer paso, es lograr el embarazo y debemos conocer como funciona nuestro cuerpo.

Métodos para calcular el día de la ovulación

Los ciclos menstruales no suelen ser tan regulares, porque la mujer no siempre tiene la regla los mismos días, sino que hay meses que se adelanta y otros que se retrasa, uno, dos o más días. Por eso no resulta tan sencillo saber cuándo se produce la ovulación.

Para saber en qué momento va a producirse existen diferentes métodos: la observación del flujo vaginal, la temperatura basal, la hormona luteinizante (LH) y la observación microscópica de la saliva o del flujo vaginal.

La observación del flujo vaginal

A lo largo del ciclo menstrual el flujo vaginal sufre unos cambios apreciables para la mujer. Durante los días no fértiles no suele haber presencia de dicho flujo. Son los llamados “días secos” y, cuando se presenta, tiene una textura densa y de color blanquecino que impide el paso de los espermatozoides a través del cérvix uterino.
A medida que se acerca la ovulación, hacia la mitad del ciclo, el flujo vaginal va adquiriendo un tono más transparente y menos denso hasta convertirse en un líquido similar a la clara del huevo. Ese es el momento de la ovulación.
Estos cambios se deben al aumento de los niveles de estrógeno, una hormona sexual femenina producida por los ovarios que regula el ciclo menstrual.
Después, el flujo vuelve a cambiar de textura y se hace más pegajoso, lo que indica que los niveles de estrógeno han disminuido y en consecuencia también el momento fértil de la mujer.
La temperatura basal

El método de la temperatura basal es otra forma de determinar el día de la ovulación. Consiste en tomarse la temperatura todos los días con el mismo termómetro antes de levantarse de la cama, a la misma hora, y anotarla en una tabla que recoja todos los días del ciclo durante varios meses.
La temperatura basal del cuerpo apenas varía de una mujer a otra. Lo normal se sitúa entre 36.5ºC a 36.7ºC antes de la ovulación, y aumenta 0.5ºC después de la misma. Por lo tanto, los cambios que se producen son mínimos, de décimas de grado. Lo mejor es tomarse la temperatura debajo de la lengua o en el recto, pero siempre en el mismo sitio.
Una vez que la temperatura llega al pico, y se mantiene en un nivel más alto de lo normal durante unos tres días, es que se ha producido la ovulación. Esta temperatura se mantendrá más elevada hasta que vuelva a producirse la regla.
Esto es así porque cuando se produce la ovulación, la temperatura sufre un ligero aumento, entre medio grado y un grado respecto al resto de los días. Dicho cambio de temperatura se debe a la presencia de la progesterona, otra hormona femenina que actúa durante la segunda parte del ciclo menstrual.
El registro de la temperatura debe iniciarse el primer día de la menstruación y mantenerse durante todo el ciclo. Para medir la temperatura basal hay termómetros especiales que se pueden adquirir en las farmacias, ya que tienen una división en décimas de grado más fácil de leer que en los termómetros normales.

La hormona luteinizante (LH)

La hormona luteinizante (LH) se trata de una proteína que en la mujer controla la ovulación y la secreción de la progesterona, entre otras funciones. Mediante una prueba de orina es posible localizar esta hormona entre 24 y 36 horas antes de la ovulación.
El test de ovulación, de venta en farmacias, es relativamente sencillo de usar. Ya os contaré mi experiencia…

La observación microscópica de la saliva o flujo vaginal

Existe otro test farmacéutico que permite determinar los días fértiles de una mujer. Se basa en la observación al microscopio de una muestra de saliva o flujo vaginal y en el cambio de las imágenes que se ven en los momentos próximos a la ovulación.
Tiene la gran ventaja de poderse usar muchas veces durante un año, de modo que se compra una sola vez y sirve para todo el año, independientemente de las veces que comprobemos la ovulación.

¿Cómo utilizar este tipo de métodos?

Todos estos métodos son indicativos de cuándo se va a producir la ovulación, y se pueden poner en práctica de forma conjunta o por separado.
Además, para saber en qué fecha es probable que se vaya a producir la ovulación, podéis utilizar una calculadora de ovulación.
fuente:elbebe.com
Os pongo un enlace para que podáis consultar vuestros días más fértiles…
Espero que os sea de utilidad

¡Bienvenidas!


Os presento mi blog. Un espacio donde quiero compartir con vosotros una nueva etapa en mi vida: EL SUEÑO DE SER MADRE. Para muchas de vosotras el camino de la maternidad está siendo fácil, pero sé que en muchos casos es tarea ardua. Sufrimos psicológicamente desde el principio...no llega el ansiado test positivo, cuando lo consigues llegan los cambios corporales, y al llegar al fin del embarazo...¡el parto!, para continuar en la gran experiencia de educar y criar a tu hijo.
Estoy aquí con toda la ilusión del mundo para escucharos, aconsejaros y aprender.
Iré recopilando artículos, información y cosas que puedan interesar sobre este tema.Espero que compartáis esta página conmigo.
Ojalá os guste y ayude...


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