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martes, 24 de diciembre de 2013

FELICES FIESTAS Y PRÓSPERO 2014


Voy a estar algunos días disfrutando de unas ansiadas vacaciones, y no quería irme sin desearos lo mejor para este nuevo año que entra.
¡Ojalá todos vuestros sueños se cumplan! Entre los míos ya sabéis que está el volver a ser madre y por supuesto… que este Blog siga creciendo y contando con gente tan estupenda como vosotr@s.
Os espero en 2014 cargada de energía ¡¡¡ y con muchas publicaciones más!!!
Gracias por cada visita que me habéis regalado.

Salud, Paz y Amor


MATERNIDADYPSICOLOGIA 

miércoles, 18 de diciembre de 2013

CONSEJOS “DE PESO” PARA MANTENERTE DURANTE EL EMBARAZO Y NO ENGORDAR EN EXCESO




La verdad es que en mi caso, tuve bastante suerte antes y después del embarazo. Engordé en total unos 10 kilos y al poco tiempo de dar a luz y gracias a la lactancia materna conseguí perder los kilillos de más y quedarme incluso mejor que antes del embarazo. Me cuidé bastante es verdad, sobretodo durante el embarazo, por eso os pongo unas recomendaciones que estoy segura os ayudarán. Después del parto os reconozco que me cuidé menos, pero el tener muuuuuuuuuuucha más actividad con mi peque y darle el pecho hicieron el resto.
Os dejo unos consejillos para que sigáis estupendas y recordad… “Comer saludablemente durante el embarazo no depende de las cantidades, sino de la variedad y calidad de los alimentos”


El apetito aumenta en el embarazo, de esta forma

lunes, 16 de diciembre de 2013

Resumen de posts relacionados con la FERTILIDAD



Quizás por la ansiedad que genera el no lograr el embarazo, estoy recibiendo muchas consultas sobre fertilidad… Quería facilitaros el camino para resolver dudas agrupando en este post, publicaciones que he hecho sobre el tema. Ya sabéis que independientemente de leer la información, podéis recurrir a mí para lo que necesitéis. Contestaré a vuestros comentarios y preguntas encantada.
Un beso enorme y espero que os haya gustado la idea.



Primeros pasos hacia la maternidad

 


¿Que podría favorecer lograr el embarazo?


Posiciones sexuales que favorecen la concepción del bebé


¿Cuáles son los alimentos que favorecen la fertilidad?


FÁRMACOS


HERBOLARIO Y PARAFARMACIA


LUBRICANTES

 


Tipos de tratamientos de la infertilidad

 


TEST DE EMBARAZO


Síntomas que pueden hacernos sospechar que estamos embarazadas

 


EL ESTRÉS Y LA INFERTILIDAD

 

http://maternidadypsicologia.blogspot.com.es/2011/06/el-estres-y-la-infertilidad.html

 

Medicina alternativa para combatir la infertilidad

 

http://maternidadypsicologia.blogspot.com.es/2011/06/medicina-alternativa-para-combatir-la.html

 

 
¡MITOS INCIERTOS SOBRE FERTILIDAD!


Sin síntomas ¿Estaré embarazada?


Pasos a seguir si no consigues quedar embarazada


Por donde empezar si quieres quedarte embarazada…


CONSULTA MÉDICA PRE-CONCEPCIONAL


AYUDA PSICOLÓGICA SI NO TE QUEDAS EMBARAZADA


Congelación de óvulos ¿Cuándo habría que empezar a planteárselo?


¿Queréis saber que días sois mas fértiles?


CUANDO UN MES MAS NOS VIENE “LA REGLA”… EL DUELO



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miércoles, 11 de diciembre de 2013

¡¡¡LLENA TU NAVIDAD DE EMOCIONES POSITIVAS!!!


Un post solo para recordar el sentido de la navidad…LLENAR TU VIDA DE EMOCIONES POSITIVAS. El video corresponde a unos de mis villancicos preferidos, fijaos en la letra compuesta por un grupo de niños de un cole de Murcia para un concurso de Cadena 100 y que no puede ser más bonita. Además lo acompaño de unas reflexiones que espero os llenen de paz…





REFLEXIONES

Cuántas cosas perdemos por miedo a perder…
No podemos cambiar el pasado, pero tenemos la opción de aprender de él.
La gente más feliz, no es la que tiene lo mejor, sino la que hace lo mejor con lo que tiene.
La vida es como un rompecabezas, vamos descartando las piezas que no encajan.
Si cometemos errores, recibimos lecciones; si aprendemos lecciones, evitamos errores.
Debes caer para saber qué es levantarse, debes quedarte solo para apreciar la compañía, debes llorar para saber qué es reír
En la vida, a veces lo que parece un final, realmente es un nuevo comienzo.
La felicidad no es un punto de llegada, sino una forma de enfrentar la vida; siempre con una sonrisa y la mejor actitud.
Un error no se niega, se asume. Un pecado no se juzga, se perdona. Un amor no se grita, se demuestra
La vida es como conducir bicicleta; para mantener el equilibrio, hay que mantenerse en movimiento y no mirar atrás.
El día te da muchos motivos para ser feliz, no busques excusas para hacerlo gris: abraza, besa, sonríe, disfruta, ayuda y comparte
La envidia es una señal de admiración, quien te envidia quiere ser como tú
Nada sucede por casualidad, en el fondo las cosas tienen su sentido, aunque nosotros no lo entendamos en ese momento

jueves, 5 de diciembre de 2013

COMO CUIDAR EL PECHO ANTES Y DESPUÉS DEL PARTO



No hay que esperar a acabar la lactancia para empezar con los cuidados contra la flacidez del pecho. Ya durante el embarazo y la lactancia se puede ir tratando la piel y el tejido. Al quedarte embarazada deberás prestar más atención a los cuidados del cuerpo, como el pecho, que aumentará de volumen y, si no lo cuidas adecuadamente, se puede volver flácido aparecer estrias. Para evitarlo, toma nota de los siguientes consejos:

DURANTE EL EMBARAZO


• Masajea el seno, al menos una vez al día, con una crema o un aceite de alto poder hidratante y reafirmante, previniendo así la aparición de las antiestéticas estrías.
• Utiliza, cuando te duches o te bañes, un jabón neutro y delicado.
• De vez en cuando (una vez por semana o cada 10 días) hazte una exfoliación, evitando la zona del pezón, y aclárate alternando agua caliente y fría.

TRAS EL PARTO-LACTANCIA


• Pon tu bebé al pecho frecuentemente o utiliza el saca leche. Esto impedirá al seno llenarse demasiado entre una toma y otra, favoreciendo así la relajación de los tejidos.
Lleva sujetadores que no compriman demasiado el pecho.
• Procura que el niño, en el momento de la toma, se agarre al pecho de manera correcta, porque de este modo podrá vaciarlo completamente.

MIS RECOMENDACIONES
En mi caso funcionaron bastante bien dos cosas:

El uso frecuente de cremas, aceites etc, y el fortalecimiento del pecho con unos simples ejercicios diarios en casa.
Como ya os conté en el post “Tratamientos que he seguido durante el embarazo”, mis productos estrella para conseguir que el pecho no se estropeara fueron:
-         El aceite de almendras dulces (barato, y que puedes encontrar tanto en farmacias, parafarmacias o supermercados) y la crema antiestrías de la marca ISDIN. Es importante ser constante en la aplicación y distribuirla con movimientos circulares a diario, mañana y noche. Durante la lactancia, no dejéis de usar la pomada PURELAN, que evita grietas y enrojecimiento de vuestro pezón. Además no es perjudicial para el niño y puede lactar sin problema a pesar de llevar la crema puesta. Protege muchísimo y en mi caso, que pasé un comienzo de lactancia muy doloroso me ayudó una barbaridad.
-         Y con respecto a los ejercicios que podéis trabajar en casa, os dejo estas instrucciones para que practiquéis ;)

 

Ejercicios sencillos para hacer en casa

 

lunes, 2 de diciembre de 2013

¡¡TEATRO PARA BEBÉS!!


¡Buenos días y feliz comienzo de semana!

Me gusta hacer cosas diferentes con el peque y que le resulten estimulantes. Con su año y medio ya ha estado en un montón de sitios, y creo que le está ayudando a abrir su mente y aprender más rápido…Además, el hacer cosas en familia ayuda en todos los sentidos y disfrutamos muchísimo de cada experiencia nueva con él. Tenía muchas ganas de que fuera al teatro, pero tan chiquitín… No ha sido fácil encontrar una obra que estuviera tan bien preparada y tan enfocada a los niños de su edad (0-3 AÑOS). Si no sois de Madrid, os recomiendo que hagáis una escapada de fin de semana y vayáis a este teatro “para bebés”.  Dura solo media hora, y cuesta 8 €. Quizás algo caro para el tiempo que dura, pero os aseguro que merece la pena.
Mi peque no pestañeó desde que se abrió el telón. Puedes

miércoles, 27 de noviembre de 2013

MUSICOTERAPIA PRENATAL

¡Buenas!
En esta ocasión os voy a presentar un proyecto liderado por Paola Lazo. Me pidió colaboración para difundir el trabajo tan estupendo que está preparando junto a todo su equipo. No dudé un segundo en prestar mi apoyo. Os dejo a continuación toda la información al respecto estando segura de que os encantará. Desde aquí todo mi ánimo y suerte para ellas.


MUSICOTERAPIA PRENATAL, TALLER PARA LA MUJER EMBARAZADA
El siguiente programa está destinado a acompañar a la mujer embarazada,  para  favorecer un intercambio  emocional y facilitar la comunicación  madre - hijo  consolidando un vínculo prenatal más sólido. Desde este lugar es que se dirige la mirada  preventiva brindándole a la mujer embarazada una eficaz herramienta para mejorar la relación con su hijo, desarrollar las capacidades y beneficiar el crecimiento del bebe en gestación.

La Musicoterapia es una profesión terapéutica donde un terapeuta utiliza la música como una herramienta o medio de expresión a fin de iniciar un cambio o un proceso de crecimiento conducente al bienestar personal, a la adaptación social, al crecimiento, etc.
Podemos decir entonces, que la Musicoterapia es una disciplina paramédica que utiliza el complejo córporo-sonoro-musical, para el abordaje de pacientes de diferentes edades con diversos trastornos físicos, mentales y/o emocionales. Esta herramienta terapéutica alternativa, interviene en los pacientes movilizando procesos internos a través de un fenómeno acústico-sonoro-temporal, llamado música.
La música no es una “cura” eficaz en sí misma, sino que sus efectos terapéuticos son el resultado de una aplicación profesional,   metodológica y sistemática de la misma.
La aplicación de esta disciplina requiere de un conjunto de técnicas y recursos instrumentados por un musicoterapeuta especializado.
 

OBJETIVO GENERAL
v     Fortalecer el vínculo prenatal de  madre y su hijo a través de estrategias innovadoras.
v     Acompañamiento terapéutico  a la pareja durante la gestación.

OBJETIVOS ESPECIFICOS
-         Potenciar las capacidades y habilidades creativas y recreativas de la mujer embarazada
-         Favorecer el estado armónico integral
-         Facilitar la expresión de emociones
-         Fomentar la comunicación
-         Lograr un espacio en el que se promueva la expresión de las emociones en forma verbal y no verbal
-          Favorecer un espacio de reflexión en donde la mujer pueda comunicarse consigo misma y con lo demás.
-         El trabajo de Musicoterapia en embarazo consiste en utilizar la música como medio facilitador de la comunicación madre-hijo y lograr así consolidar un vínculo prenatal más sólido.

-         Los tres principales ítems de intervención Musicoterapéutica se centran en los siguientes momentos:

-         La conducción de la vibración de la música desde el estímulo, hasta que llega al feto.
-         Las posibilidades auditivas del feto.
-         Lo que le transmite la futura madre al escuchar la música.
 

Objetivos del trabajo:
·        Estimular al feto, y lograr transmitirle una sensación de estado placentero.
·        Descubrir precozmente el vínculo intrauterino, para poder disfrutarlo.
·        Preparar a las mujeres para el momento del trabajo de parto a través de diferentes técnicas psicomusicales.
·        Lograr una mayor relajación en el trabajo de parto.
·        Lograr un mayor autocontrol sobre el dolor.
·        Tomar mayor conciencia sobre las sensaciones físicas.
·        Reducir el nivel de ansiedad.
·        Contribuir a la reducción del stress perinatal, brindándole al recién nacido la posibilidad de conectarse a través de la audición con un ámbito sonoro ya conocido.

lunes, 25 de noviembre de 2013

APLICACIONES INFANTILES GRATUITAS PARA IPAD QUE OS RECOMIENDO 2ª Parte



Este post es una continuación de la publicación anterior.
Mas aplicaciones que seguro harán disfrutar a vuestros peques, pero sobretodo aprender. Gracias por todas vuestras aportaciones.
Por favor, en lugar de escribirme por email, prefiero que lo hagáis en los comentarios sobretodo si se trata de compartir experiencias. Para el resto de consultas, podéis seguir escribiéndome al correo del blog.
¡Un abrazo y gracias!


MAS APLICACIONES PARA IPAD RECOMENDADAS POR MATERNIDADYPSICOLOGIA

ABC and Counting Jigsaw Puzzles - learn the alphabet and numbers for toddler and preschool children

By Espace Pty Ltd

Los sonidos de los animales : Caja de muuuu (Free) !
De oWorld Software

BabyTV Mobile HD
De BabyTV, FOX International Channels

Talking Pocoyó
De Zinkia Entertainment, S.A.

App para niños gratis - juegos niños y infantiles en español
De The Barn Of Kinder Kids


BRBPlay Dibujos Animados
De BRB Internacional S.A.


Álbum Ilustrado para Niños gratis - juegos infantiles
De Tailmind






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viernes, 22 de noviembre de 2013

APLICACIONES INFANTILES GRATUITAS PARA IPAD QUE OS RECOMIENDO 1ª Parte

¡Hola!

Nunca pensé que me resultaría de tanta utilidad la tablet que me regaló mi marido. Inicialmente pensé que era demasiado cara para el uso que podía darle, pero he comprobado que no. En los viajes es una maravilla porque puedes tener al niño entretenido durante mucho tiempo sin que se canse de ir sentado. Y en casa, cuando ya está aburrido de jugar con sus juguetes, de cantar, de bailar etc., utilizar alguna aplicación del Ipad  no solo le hace disfrutar, sino que estimula su inteligencia y aprendizaje. Increíble la capacidad que tienen de absorber todo y aprender rápidamente tanto a manejar el aparato como a jugar con él. Son esponjas y tenemos que aprovechar esta etapa para estimularles al máximo.
En este post quiero facilitaros el trabajo de buscar aplicaciones interesantes para vuestros peques. Os voy a dejar mis recomendaciones, como siempre personales y basadas en mi experiencia, para que podáis descargaros en la mayoría de los casos aplicaciones infantiles gratuitas para niños de 1-3 años. Me encantaría que aportarais vuestra opinión y en vuestros comentarios añadierais las que mas os han gustado, o aquellas que faltan en la lista. En breve ampliaré esta selección para enseñaros más.
Espero que os guste y sobre todo disfrutéis al lado de vuestros hijos. Besos mil.
¡¡Hasta pronto!!

APLICACIONES PARA IPAD RECOMENDADAS POR MATERNIDADYPSICOLOGIA

lunes, 18 de noviembre de 2013

¡Mamá pis! La transición del pañal al orinal...

¡Hola de nuevo!

Mi hijo ha cumplido 19 meses y junto a la guarde, como ya os comenté, hemos empezado el proyecto “¡Adiós al pañal!”.
Es pronto todavía, y en esta primera etapa solo hay una puesta en contacto con “su amigo el orinal”. Ya os iré contando novedades… Por ahora se sienta un par de veces al día y entiende que ahí se hace pipí. Pero no lo pide, ni lo hace casi nunca, y en muchas ocasiones quiere levantar el culete nada más sentarse. Tenemos que entretenerle contando cuentos o enseñándole cosas. En la guarde, ve a sus amiguitos alrededor sentados también y es más fácil…Yo uso este del IKEA: barato, práctico y cómodo.


Aquí van unos consejillos que espero nos ayuden a tod@s.

¿Cuando es el momento adecuado para quitar el pañal?


viernes, 15 de noviembre de 2013

Las Caricias Positivas ¿QUÉ SON? ¿Qué beneficios tienen?


Todos nosotros necesitamos atención. Tenemos necesidad de ser tomados en cuenta. Esto es una necesidad vital. Es tan vital como el alimento y el aire que respiramos.


La falta del estímulo de ser tomados en cuenta en los primeros años de vida trae consecuencias graves a nivel mental, social y físico.
Esta necesidad de atención se ve satisfecha a nivel de las caricias. Las caricias es un término que acuñó el Dr. Eric Berne en su enfoque denominado “Análisis Transaccional”. Son el medio a través del cual nos comunicamos con otra persona, valorándola por lo que es o lo que hace. Se definen como la unidad de atención y reconocimiento que una persona le da a otra. Estas pueden ser físicas o verbales.
Cuando piensas en caricias siempre viene a la cabeza la imagen del tacto, tocarnos suavemente...Pero también existen las caricias verbales, y  no menos importantes…las palabras mueven muchas emociones.
Las caricias se dividen en condicionales e incondicionales. Las incondicionales son aquellas caricias que se dan por lo que la persona es. No hace falta hacer nada para merecerlas. En cambio, las condicionales se dan por lo que haya hecho la persona. Dependen de lo que la persona ha hecho para merecerlas.
Una vez entendido esto, encontramos que existen caricias condicionales positivas y caricias incondicionales positivas, así como también existen las caricias condicionales negativas e incondicionales negativas.
Si vuestro hijo recibe caricias positivas verbales y físicas, tanto condicionales como incondicionales, mejoraréis su desarrollo psicofísico, su estado inmunológico, y desarrollará una mayor capacidad de empatía, sociabilidad y estabilidad emocional.


miércoles, 13 de noviembre de 2013

La conexión con tu bebé durante el embarazo


Creo que utilizamos poco el poder de la mente…La conexión emocional  puede generar ondas de energía y esto provoca que sucedan cosas. Y de esto estoy segura porque a lo largo de mi vida lo he comprobado en numerosas ocasiones. Pero la más importante fue antes de quedarme embarazada, durante la búsqueda de mi pequeño y posteriormente durante el embarazo. Contaros que justo me quedé embarazada en el momento en el que cambié el chip, me centré en pensar cosas positivas, dar gracias por cada cosa buena que me daba vida por pequeña que fuera, y sobretodo VISUALIZARME logrando mi embarazo. ¡¡Y ocurrió!! ¿Casualidad? Puede ser, pero ocurrió. Cuando conocí que estaba embarazada, me propuse no vivir el embarazo de forma negativa, con miedos e inseguridades (difícil eh?). Cuando estaba esperando confirmar que mi bebé tuviera latido, me imaginaba su corazón latir, y durante cada mes de embarazo intentaba conectar con él, me comunicaba de muchas formas y por eso, me he decidido a escribir este post. No perdáis la oportunidad de vivir con intensidad el embarazo, y aprovechar la unión UNICA con vuestro bebé cuando le tenéis en vuestro interior. Esta unión os marcará de por vida, pero sobretodo, ayudará a crear un mayor apego cuando nazca.
Así como las situaciones de estrés o depresión materna tienen efectos negativos sobre el niño por nacer, comunicarse con el bebé en el embarazo es muy beneficioso para su desarrollo emocional.

Espero que os gusten estos consejos:
Hay varias maneras de comunicarse con el bebé en el embarazo, como por ejemplo:

 HABLARLE

La voz de su madre es el estímulo más intenso que recibe del exterior. Aunque durante el primer trimestre su sistema auditivo no está completo para percibir sonidos, es recomendable empezar a hablarle desde el comienzo del embarazo. Es una forma de afirmar su presencia y de demostrarle lo feliz que te hace tenerlo dentro de ti. Alrededor del cuarto mes de embarazo es capaz de oír los sonidos, la voz de papá y especialmente la de mamá porque la oye con mayor frecuencia pero también porque tiene preferencia por los sonidos agudos. Más adelante, es capaz inclusive de distinguir la voz de su madre entre otras voces, por su entonación y ritmo.PINCHA AQUÍ PARA SABER MAS

¿Cómo hay que hablarle?
Busca momentos de tranquilidad, preferiblemente en un momento concreto del día, por ejemplo por la noche. Relájate junto a tu pareja después de cenar (después de las comidas el bebé suele estar más activo y receptivo), busca un sitio tranquilo con música de fondo si lo prefieres, visualiza a tu bebé dentro de ti y dile lo que te surja.
Tenéis que usar frases espontáneas, tiene que ser una comunicación natural, utilizad un tono suave y directo, y decidle cosas dulces y bonitas (lo mucho que lo queréis, lo que estáis preparando para su llegada, etc.). También podéis cantarle o contarle cuentos, aunque no los entienda, disfrutará con la cadencia de la voz al relatar. Hablarle al bebé antes de nacer hará que una vez nacido, al escuchar la voz de su madre recuerde la seguridad que sentía dentro del útero.

EL TACTO
La haptonomía es la llamada ciencia de la afectividad o ciencia del tacto. Proviene de la conjunción de los términos griegos clásicos “hapsis” que designa el tacto, el sentido, el sentimiento, y “nomos” que designa la ley, la regla, la norma.
Consiste en establecer una interacción con el bebé a través del contacto táctil y la respiración. Tocando la barriga, realizando movimientos, suaves presiones, masajes, caminando con los dedos y realizando respiraciones profundas se puede comunicar con el bebé.
Se recomienda empezar a partir de que comienzan a sentirse sus movimientos. A esta altura ya puedes hacerte una idea de la posición del bebé dentro del vientre y notar cómo reacciona a tus estímulos.

¿Cómo se practica la haptonomía?
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