Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

martes, 14 de mayo de 2013

AYUDA PSICOLÓGICA SI NO TE QUEDAS EMBARAZADA

Estado de ánimo y fertilidad

Tener un bebé es considerado por la mayoría de las personas como una parte esencial de la vida, no lograrlo puede producir una fuerte depresión.
El impacto de la depresión en la fertilidad, puede notarse en cambios en los niveles hormonales en las mujeres, causando ovulación irregular, espasmos en las trompas de Falopio y contracciones uterinas anómalas que, aunque la mujer no las sienta, pueden afectar la implantación de los embriones (Chrousos y col. 1998; Miller 1998)
El stress y la depresión pueden alterar el sistema inmune, específicamente a las citocinas, lo que a su vez puede afectar la fertilidad (Haimovici y Hill, 1998) En hombres, la producción de espermatozoides disminuye (Pook, 1999)

La infertilidad produce soledad y depresión

La parte emocional suele ser descuidada por los pacientes ya que prestan más atención a los aspectos fisiológicos de la infertilidad. Como consecuencia, suelen sufrir en soledad, lo que agrega un problema más, ya que la depresión y el stress repercuten negativamente en los resultados del tratamiento. Se recomienda Terapia Cognitiva, Meditación y Yoga para apoyo emocional durante el tratamiento de fertilidad.

Mejorar el estado de ánimo ayuda a concebir

Si los síntomas psicológicos de depresión inhiben la fecundación, el tratamiento para reducir estos síntomas debería estar asociado con mayores tasas de embarazo. Para demostrar esto, Domar y colaboradores (2000), de la Escuela de Medicina de Harvard, entrevistaron 2000 candidatas, seleccionaron 212 y finalmente trabajaron con 184 mujeres con infertilidad de 2 años de duración y con características demográficas similares. Algunas participaron en el grupo control sin recibir ningún tratamiento de apoyo emocional, otras recibieron terapias de grupo y otras fueron tratadas con terapia cognitiva.
Todas las pacientes recibían tratamientos de fertilidad mensualmente y fueron tratadas con sesiones de dos horas a la semana con la terapia de apoyo emocional que les había sido asignada.
Adicionalmente, fueron evaluadas dos veces al año, por un psicólogo, que no conocía a qué grupo experimental o control pertenecían las pacientes. Se registraron los embarazos, los nacimientos vivos, y el método de concepción.

Terapia Cognitiva como ayuda

Las pacientes que recibieron Terapia Cognitiva fueron entrenadas en técnicas de relajación, re-estructuración cognitiva, métodos para expresión emocional, nutrición y ejercicios. Las técnicas de relajación incluyeron meditación, relajación progresiva de los músculos, imaginación, entrenamiento autogénico y yoga.
Se dedicaron varias sesiones a re-estructuración cognitiva, en las cuales las participantes aprendieron a identificar patrones negativos recurrentes y a separar la verdad del miedo. Por ejemplo, una mujer reportó estar pensando "Yo nunca tendré un bebé", y esto fue re-estructurado a "yo estoy haciendo todo lo posible para quedar embarazada".

La terapia de grupo

Las pacientes que participaron en Terapia de Grupo, pasaban la primera hora de cada sesión actualizando a los otros participantes sobre las visitas médicas y los tratamientos, contando anécdotas sobre infertilidad que les habían ocurrido con sus familiares y amigos, y, resumiendo, cómo se sentían.
La segunda hora se utilizaba para tratar un tema diferente cada semana incluyendo el impacto de la infertilidad en la autoestima de los pacientes; sus relaciones con su pareja, la familia y los amigos; espiritualidad; y el trabajo o la carrera.

Conclusiones muy positivas

Se demostró que hay una tasa de embarazo significativamente mayor en las pacientes que recibieron algún tipo de ayuda emocional, como Terapia Cognitiva y Terapia de Grupo, que en las pacientes del grupo control. Atender por lo menos 10 sesiones de terapia de Apoyo Emocional puede mejorar significativamente la probabilidad de lograr el embarazo.
El 60 % de las participantes en el grupo control desertó por insatisfacción al no estar siendo tratadas emocionalmente y la mayoría de ellas se unió a organizaciones de Apoyo Emocional.

Fuente: enbuenasmanos.com

Si te ha gustado el contenido del blog y esta entrada,  puedes regalar un me gusta en la parte derecha, o bien hacerte seguidor a través de tu cuenta Google, facebook o Twitter.
Me encantaría que compartieras el enlace y aportaras un comentario .
¡! Mil gracias ¡!
Maternidadypsicología


miércoles, 8 de mayo de 2013

MAMÁ VIAJERA: GRANADA


¡Hola de nuevo!

Lo primero felicitar a todas las mamis por el día de la madre.
El primer domingo de mayo en España celebramos esta “fiesta”, que aunque puede considerarse algo comercial, depende del sentido que cada uno le dé. En mi caso, lo tomo como un día especial en el que puedo darle un pequeño homenaje a mi madre… Así que, aprovecho estas líneas para felicitarte mamá. Gracias por tus consejos, tu cariño, tu generosidad y ser tan buena persona. He aprendido mucho de ti, pero sobretodo a amar. Ahora que yo también soy madre, entiendo mucho mejor tus sentimientos y todo lo que has hecho y sigues haciendo por mi… ¡¡¡GRACIAS DE NUEVO ♥!!!
Dicho esto… ahora el post….


Este puente hemos estado fuera con el peque, y como el tiempo ha acompañado, hemos pasado unos días increíbles en Granada. Para los que no conocéis España, es una ciudad preciosa que pertenece a Andalucía. Os cuento mi experiencia por si os animáis a hacer una escapada. Recomendable cien por cien.

Estuvimos alojados en el hotel ALHAMAR. Bien situado, limpio, cómodo y con gente encantadora, que te ayuda en todo lo posible para hacer la estancia mucho mejor. Si tenéis niños, tienen unas habitaciones grandes, con minibar que podéis usar como frigorífico para algunas comidas del bebé, baño con bañera enorme y con espacio suficiente para que si andan, puedan desplazarse con libertad sin sentirse acorralados . En la página web de booking podéis encontrar ofertas buenas saliendo muy económico, a pesar de ser un 4 estrellas.

Granada auna 3 cosas: playa, montaña y ciudad. En nuestro caso, estuvimos los 5 días en la ciudad, pero conozco Almuñecar (playa) y Sierra Nevada (montaña) y si tenéis más días, no debéis perder la oportunidad de visitarlo.

SITIOS RECOMENDADOS:

EL ALBAICIN, SACROMONTE Y SUS MIRADORES






En nuestro caso subimos las cuestas con el carrito, en algunos sitios de difícil acceso por el empedrado de las calles, pero se llega bien. También tenéis la opción de subir en el autobús 35. Pasan con mucha frecuencia y tienen sitio para la silla de paseo.
Para mí el sitio mas especial es el Mirador de San Nicolás. No solo por las vistas sino por el ambiente que se vive en la plaza.

LA ALHAMBRA




Si os parece un largo recorrido para ir andando y hace calor, mejor subir en el autobús 30. Os deja directamente en la entrada de la Alhambra. Hay algunas zonas donde está restringido el acceso con carritos como los Palacios Nazaríes, pero en general, puedes visitar todo sin problema. Fascinante, preciosa y digna de ser considerada una maravilla del mundo. Lástima que no ganara su candidatura (yo voté por ella ;))

CATEDRAL Y CAPILLA REAL



De gran belleza, me gustó mucho. En la Capilla Real lo más interesante fue visitar las tumbas de los Reyes Católicos, Juana la Loca y Felipe el Hermoso.

TAPEO



En cada calle puedes encontrar un buen sitio para comer. Lo típico…las tapas. Con una consumición te ponen una tapa que más bien parece una ración. Por 2 euros como mucho, puedes tomar una caña con una hamburguesa, tostas, fritura…gran variedad. Mis lugares favoritos están en la calle Navas, Plaza Nueva y Paseo de los Tristes. Mi tapa preferida…las berenjenas rebozadas a la miel. Ummmmmmmmmm
En cualquier sitio puedes calentar la comida del niño, y quitando algún que otro problemilla de logística para los cambios de pañal jejeje, todo fue estupendo y nos apañamos fenomenal.

LAS CRUCES DE MAYO



El 3 de mayo celebran esta fiesta, que nos pilló de sorpresa y es de sobra conocida.
Un ambiente increíble, mucho flamenquito y arte. La gente vestida con los trajes típicos y los caballos por la carretera a la par que los coches. Mi hijo alucinaba cuando los veía…

Y bueno, solo quería resumir estos días y aprovechar mi estancia para daros alguna idea si decidís ir. No hemos hecho nada del otro mundo, pero desconectar del trabajo y vorágine diaria siempre viene bien.

¡Os mando un beso enorme! En breve me pongo con los deberes, con post mucho más informativos sobre maternidad. De vez en cuando me gusta contaros algo de mi vida ;)

Si te ha gustado el contenido del blog y esta entrada,  puedes regalar un me gusta en la parte derecha, o bien hacerte seguidor a través de tu cuenta Google, facebook o Twitter.
Me encantaría que compartieras el enlace y aportaras un comentario .
¡! Mil gracias ¡!
Maternidadypsicología

Large Grey Polka Dot Pointer