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lunes, 28 de octubre de 2013

PLAN DE ACOGIDA A LA EMBARAZADA en el hospital donde darás a luz ¿En que consiste?

Durante mi embarazo, recuerdo con especial cariño e ilusión, esta experiencia que pude vivir en el hospital donde nació mi hijo… Si eres mami primeriza seguro que te encantará, y si puedes ir acompañada de tu pareja mejor todavía.
Se trata de un programa que habitualmente elaboran desde el Servicio de Obstetricia y Ginecología para fomentar una atención más cercana y cálida en el momento del parto. En mi caso, fue en el Hospital Universitario 12 de Octubre de la Comunidad de Madrid, pero se que en muchos otros también se ofrece. Si no habéis oído hablar de ello, preguntarle a vuestro ginecólogo o matrona, y si tenéis oportunidad de acudir, os recomiendo 100% que vayáis.
Es una especie de visita guiada por todos los sitios donde vas a pasar cuando llegue el momento de dar a luz. Una vez en el hospital, te recibe una matrona, quien te explica el programa de acogida, comenzando por una presentación general del plan de parto y de cesárea con acompañante... La exposición no sólo recoge detalles del plan, sino que también destaca los beneficios del parto de mínima intervención y de la lactancia materna, aportando asimismo detalles sobre la posibilidad de donación pública de sangre de cordón umbilical.  
No imagináis lo tranquilizador que resulta conocer de antemano, todos los espacios donde vas a estar en los momentos previos al parto y los pasos a seguir ese día. Te explican que necesitas llevar, los distintos tipos de partos que hay, como está en tu mano elegir de qué manera quieres que nazca tu hijo, y la asistencia que tú recibes. Es mucho más que lo que recibes en las clases de preparación al parto, porque es más específico y se centran en tu caso particular.
Cuando empecé con las contracciones y fuimos corriendo al hospital, todo me resultaba familiar… Ya había estado en esos pasillos interiores, en la sala de dilatación, en el paritorio…y se siguieron todos los pasos que me explicaron cuando acudí a la visita. El personal es encantador y desde aquí, aunque ya ha pasado año y medio, agradecer a cada una de las personas que me atendió, todo su cariño y atenciones. Profesionales al máximo que hicieron que mi hijo naciera sin problemas, a pesar de los miedos y complicaciones iniciales.
En mi hospital, recomiendan la visita de acogida a todas las gestantes que deseen conocer la maternidad del hospital a partir de la semana 28.


El parto es un proceso natural, aunque no exento de posibles complicaciones. Por eso, destacan los beneficios de dar a luz en un medio hospitalario con todos los recursos técnicos al alcance en caso necesario, sin olvidar la importancia de la humanización al nacimiento, apoyo continuo del acompañante y la matrona, y un plan ajustado a las necesidades y deseos de cada embarazada y su hijo.

jueves, 17 de octubre de 2013

¡¡Ya ha cumplido 18 meses!!

Todo un hombrecito…así le veo ya… Cada vez va definiendo más su personalidad… ¡y que carácter! Ha dejado de ser el dulce bebé tranquilo y observador que hasta ahora reconocía todo el mundo, para convertirse… ¡en un terremoto!
Os reconozco que últimamente me encanta releer los post que he ido publicando sobre su crecimiento y ver como poco a poco ha cambiado todo… Los post sobre mi hijo, son como una especie de diario. Es genial tenerlo todo escrito, porque si soy sincera últimamente tengo memoria de pez y olvido muchas cosas. Cuando nació, la gente me decía, “aprovecha cada instante” “pasa muy deprisa” “luego apenas recordarás esta etapa” etc. Y yo pensaba… ¡imposible olvidar cada instante!,  pero es cierto… si miro para atrás,  hay muchos momentos que aparecen gracias a las fotos y estos post y si no fuera por ello, me da rabia reconocerlo pero… cuesta revivirlos.
Así que ahora soy yo la que os digo que disfrutéis cada segundo de vuestros recién nacidos y viváis al 100% cada experiencia del día a día, ya sea dura o bonita…siempre será ÚNICA.
Y ahora toca hablar de mi peque…

miércoles, 9 de octubre de 2013

Ideas para que tu hijo duerma mejor

1.                 Mantén un horario constante en la hora de dormir y de despertar
El reloj biológico de tu niño tiene una fuerte influencia en su despertar y en su sueño.
Acuéstale temprano. Los niños pequeños responder mejor si se  van a dormir entre las 7:30 y 8:30 p.m. Casi todos duermen mejor cuando se van a dormir temprano.

2.                 Que haga un corto y regular descanso diario
Los descansos diarios son importantes. Un niño que tiene mucha energía puede tener dificultad si no tiene un descanso breve durante el día. Un niño que no descansa durante la jornada diaria, probablemente despertará muy contento pero a medida que progresa el día se pondrá irascible o hiper-alerta. También, la calidad y el tiempo del descanso pueden afectar el sueño durante la noche, un buen descanso en el día equivale a un buen dormir por la noche.
 



3.                 Pon en marcha el Reloj Biológico de tu niño
Toma ventaja de la biología de tu niño para que llegue la hora de dormir. La oscuridad causa y aumenta el relajamiento de las hormonas del cuerpo para dormir. Activa el botón biológico “parar.” Tú lo puedes alinear con el sueño de tu niño atenuando las luces una hora antes de la hora de dormir por la noche.
Exponer a tu niño a la luz de la mañana es empujar el botón “vamos” en su cerebro — uno que dice, “Es hora de despertar y ser activo.”

4.                 Desarrolla una rutina consistente a la hora de dormir
Las rutinas crean seguridad. Una rutina constante y tranquila a la hora de dormir da a tu niño una transición del movimiento del día, a la tranquilidad del estado del sueño.
Una rutina organizada te ayuda a coordinar lo especifico: baño, pijama, cepillar los dientes. Te ayuda a funcionar con el piloto automático en el momento en que eres menos creativo y estas más cansado.

5.                 Crea un ambiente agradable para dormir
La clave para un buen descanso puede estar en el lugar donde duerme tu hijo.
Asegúrate de que su colchón sea cómodo, las sábanas estén tibias, la temperatura del cuarto sea la correcta, los pijamas sean cómodos y que el cuarto sea acogedor.

6.                 Proporciona la nutrición adecuada
Los alimentos pueden afectar los niveles de energía y el sueño.
Los carbohidratos pueden tener un efecto tranquilizador sobre el organismo, mientras que los alimentos altos en proteínas o azúcares hacen que el cuerpo permanezca alerta, particularmente cuando se consumen solos.
La deficiencia de vitaminas causada por malos hábitos alimenticios puede afectar el  sueño de los niños. Proporciona a tu hijo una diaria variedad de comida nutritiva y saludable.
 

7.                 Ayuda a tu hijo a permanecer sano y activo
Muchos niños no realizan la actividad física necesaria. Demasiada televisión e insuficiente actividad física ocasionan la pérdida del sueño. Los niños que se ejercitan plenamente se duermen más rápido, mejor y por más tiempo, y despiertan sintiéndose bien.
Sin embargo, el ejercicio es estimulante por tanto, evita la actividad física una hora antes de ir a dormir.


8.                 Enseña a tu hijo a relajarse
Muchos niños no saben que hacer una vez que están acostados en su cama!
Puede que una rutina de relajación antes de ir a la cama les ayude a tranquilizarse y a dormirse más rápidamente. Leer un cuento es un buen ritual para antes de ir a dormir.
Un niño que escucha a sus padres leer un cuento, tenderá a permanecer quieto acostado en su cama. Esta quietud le ayudará a conciliar el sueño.

¿Y vuestro hijo...como duerme? Espero vuestros comentarios...

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¡! Mil gracias ¡!
Maternidadypsicología


Fuente: pantley.com

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