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lunes, 28 de abril de 2014

PROPUESTA DE MENÚS: COMIDAS Y CENAS MENSUALES PARA PEQUES DE 2-3 AÑOS


¡¡Hola a todas!!

Como ya sabéis, estoy super contenta con la guarde de mi pequeñajo. En muchos aspectos... sobretodo en el aprendizaje y estimulación, pero las comidas también merecen una mención aparte. Muchas me preguntáis sobre los menús que utilizo con mi hijo, así que me ha parecido interesante compartir esta información sobretodo para las mamis que aún no llevan a sus hijos a la guarde y han empezado con el sólido. Os pongo a continuación la propuesta de menús para comida y cena durante un mes. Con esta base, ya los podéis combinar como mejor os vaya por los gustos de vuestr@  hij@, o vuestras necesidades. Aunque os ponga para edades de 2-3 años se puede ampliar, e incluso compartir con los adultos. Son menús variados y ante todo equilibrados.
Espero que os sea útil. 
¡Un beso enorme y hasta pronto!

♥ EJEMPLO COMIDAS PARA UN MES


LUNES
Monday
MARTES
Tuesday
MIÉRCOLES
Wednesday
JUEVES
Thursday
VIERNES
Friday







        Arroz tres delicias(arroz, guisantes, maíz, zanahoria, jamón…)
Pollo a las finas hierbas (albahaca, salvia, perejil, aceite, tomillo…)
Fruta del tiempo natural
Sopa de letras

Estofado de ternera

Natillas
       Garbanzos estofados

Pescado a la plancha  con verduras

Fruta del tiempo natural
Macarrones a la napolitana
Lomo de aguja guisado

Fruta del tiempo natural





Tallarines con tomate y queso

Pescado al horno con verduras
Yogur


Crema de puerros
Salchichas de cerdo al horno  con ensalada 
Fruta del tiempo natural

Arroz con tomate
Taquitos de pavo con patata, zanahoria rallada y tomate

Fruta del tiempo natural
Patatas a la milanesa(cebolla, puré tomate, perejil y aceite)
Pescado al horno con ensalada
Fruta del tiempo natural

Lentejas a la burgalesa (cebolla, aceite de oliva, tomate, laurel, ajo...)
Hamburguesa de ternera con tomate y cebolla dulce

Fruta del tiempo natural





Arroz a la napolitana(calabacín, queso, tomate frito, cebolla, aceite, laurel, orégano..)
Croquetas con patata al horno
Fruta del tiempo natural
Alubias blancas salteadas con verduras
Pescado a la plancha con salsa de hortalizas
Fruta del tiempo natural

Puré de verduras con trocitos de pan
Lomo de aguja guisado



Fruta del tiempo natural

Fideos a la cazuela
Pescado con verduras

Fruta del tiempo natural



Sopa de verduras
Mini-albóndigas con sofrito de verduras y tomate
Yogur









Espaguetis con tomate
Pescado a la marinera(cebolla, ajo, tomate, aceite, perejil)
Yogur
Sopa de arroz
Pollo con pisto
Fruta del tiempo natural
Menestra de verduras

Filetes de lomo empanado con patata al horno

Fruta del tiempo natural
Lentejas estofadas
Ternera a la jardinera (cebolla, zanahoria, pimiento, champiñones, laurel, pimiento, tomate…)
Fruta del tiempo natural

Ensalada alemana

Pescado a la plancha con zanahoria rallada y tomate

Fruta del tiempo natural





Crema de calabaza
Empanadillas
Fruta del tiempo natural

Patatas estofadas con verduras/ Pastel de patata
Pescado a la plancha con verduras
Fruta del tiempo natural
Arroz con tomate
Pollo al horno a la portuguesa(cebolla, tomate y champiñones)
Fruta del tiempo natural
Sopa de cocido
Cocido completo

Yogur










♥ EJEMPLO CENAS PARA UN MES

LUNES
Monday
MARTES
Tuesday
MIÉRCOLES
Wednesday
JUEVES
Thursday
VIERNES
Friday








Guisantes con jamón

Pescado con guarnición*

Yogur

Crema de verduras
Carne blanca

Fruta

Salteado de patata
Pescado con guarnición*

Postre especial*

Arroz tres delicias “suave”
Carne roja


Yogur







Brochetas de verduras

Pescado con guarnición*



Postre especial*

Pastel de patata

Carne roja con guarnición*



Fruta


Crema de verduras


Pescado

Yogur

Cuscús con verduritas
Huevo con guarnición*

Compota



Salteado de arroz

Carne blanca con guarnición*

Yogur






Pizza

Pescado con guarnición

Yogur

Montaditos de berenjena y queso fresco
Carne roja

Compota

Rissoto de arroz
Huevo con guarnición

Postre especial*

Patatas con especias
Carne blanca
 con guarnición

Yogur


Crema de verduras
Pescado

Fruta






Crema de verduras
Pescado

Yogur
Wok de verduras

Huevo con guarnición*

Compota

Patatas salteadas

Carne blanca


Fruta

Salteado de verduras con arroz bassmati
Pescado con guarnición*


Postre especial*

Sopa de fideos
Carne roja con guarnición*


Yogur






Montaña multicolor de verduras
Pescado
Yogur

Sopa maravilla
Carne roja

Postre especial*


Crema de verduras
Huevo

Compota


Judía verde con patata y zanahoria baby
Pescado
Fruta


1 comentario:

  1. Que de ideas! así es mucho más fácil, pensar que comidita hacer!. Aunque para Iris, todavía tiene que ser todo super triturado, porque si no, no hay forma, bss!

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